Mamá, ¿te sientes agotada?: 5 Tips para mantener la calma


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Muchas mamas y papas nos comentan que aveces sienten que criar a sus hijos es tan difícil como escalar el Himalaya; pero, ¡sin ropa especial, ni equipo de montaña, ni entrenamiento! Claro que a mitad de camino, o mucho antes, se pueden comenzar a agotar tus pilas.

Sea que estés pasando por un bajón o que lleves años acumulando estrés y agotamiento, estos 5 Tips te servirán para recargar esas pilas y poder disfrutar de la maternidad (y paternidad claro):

#1 MANTÉN BALANCE

Encontrar el balance entre cubrir las necesidades de la familia y las propias es un punto clave para recuperar energía y salud.

#2 ENFÓCATE

Tira la culpa; sabemos que no quieres cometer los errores de tus padres.

Años de sentir que no das suficiente, y por lo tanto vivir en un sobre esfuerzo agotador,  te pueden llevar a la lona.

En nuestra cultura hispana sobrevaloramos la noción de que los padres tenemos que darlo todo por nuestros hijos, y ese “todo” nunca parece alcanzar. ¿Cuánto de “todo” será suficiente?

Una perspectiva más sana es quererlos consistentemente. Para hacer esto, enfócate en reconocer lo que estás haciendo bien. ¿En qué áreas tu hijo o hija está progresando? ¿Qué puedes reconocerle hoy mismo?

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#3 REVISA TU -Y SU- NUTRICIÓN

Es momento de revisar a fondo tus hábitos alimenticios y de ejercicio ya que años de estrés pueden haber minado tus reservas.

Ya sabes qué necesitas hacer.

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Importante: toma vitamina B12 (para el sistema nervioso y la energía).

#4 BUSCA APOYO

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Deja de hacerlo todo tú y pide ayuda: abuelos, amigos, niñera. Esto te ayudará a hacer tiempo para ti y recargarte.

#5 USA MÁS HERRAMIENTAS

Expande tu arsenal. Ya tienes ciertas habilidades y destrezas adquiridas, pero es absurdo pretender saberlo todo.

Se trata de ver a tus hijos crecer, gozando cada paso del camino y manteniendo un balance en todas las otras áreas: pareja, amistades, trabajo, recreación y desarrollo personal.

Cuéntanos, ¿qué harás, a partir de hoy, para recargar tus pilas como madre?

Con cariño, Luis Carlos y Gaby

Sobre el autor:

Luis Carlos Flores y Gaby González son una pareja extraordinaria de psicoterapeutas, coaches, conferencistas y padres de dos hermosos niños. Basándose en años de investigación, estudio y práctica, juntos crearon el revolucionario Método Paternidad Efectiva, cuyo objetivo es despertar la sabiduría que cada padre tiene dentro, para que pueda criar hijos libres y empoderados para enfrentar los retos de la vida moderna.




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