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Rosetas de coliflor al horno

La coliflor contiene un alto contenido en fibra, beta caroteno (provitamina A), vitaminas C y K, minerales antioxidantes (zinc, selenio). Sobre todo destaca por su alto contenido en folatos que sirven para reforzar el sistema inmunológico, además de riboflavina, importante en la producción de glóbulos rojos, así como potasio y magnesio, importantes en el mantenimiento de músculos y huesos. Además no hay que olvidar su bajo contenido calórico, que convierte a la coliflor en un alimento estrella en cualquier dieta.… Sigue leyendo

Cinco  buenas razones para dejar de comer pan blanco

Se le ha percibido históricamente como “el fruto del trabajo del ser humano”. El alimento base de la civilización occidental. Pero ha llegado el momento de dejar de consumir pan blanco. Te damos cinco razones de peso: No es puro Desafortunadamente el trigo ya no puede considerarse un alimento sano, no es el mismo que el de hace cientos de años. El trigo moderno es un híbrido. Contiene elevadas cantidades de glutamina, una proteína que tiende a irritar las paredes intestinales, y los procesos le han despojado de sus minerales y vitaminas que si tenía hace cientos de años. … Sigue leyendo

Los 6 Tipos de orgasmos femeninos

Cada una de nosotras tiene la capacidad física para disfrutar del placer producido por el orgasmo o clímax.  Sólo necesitas conectarte con tu cuerpo y conocerlo. El paso más importante para disfrutar de tu sexualidad es tomarte el tiempo para conocerte y saber como y donde producirte placer ya que existen distintas zonas erógenas que pueden generar clímax (directa o indirectamente) al ser estimuladas. Si tienes pareja, tener una comunicación abierta es necesaria para que puedas expresar tus deseos eróticos y juntos puedan explorar las distintas opciones de climax. … Sigue leyendo

El mejor ejercicio para derretir la grasa: Saltar la Cuerda

Muchas lo hicimos en nuestras épocas escolares como un juego, lo que no sabíamos eran todos los beneficios que tiene. Saltar cuerda es un ejercicio intenso que se puede realizar en intervalos cortos e involucra muchos músculos de tu cuerpo (esto es clave para quemar grasa eficientemente). Solo se necesita una cuerda, un poco de espacio y quizá música movidita. Ventajas de saltar cuerda: La cuerda puede viajar contigo a donde vayas y así no perderás el hábito de ejercitarte.… Sigue leyendo

Datos del banano que NECESITAS saber!

Plátano o banano (banan significa dedo en árabe) ingeniosamente empacado por la naturaleza para ser fácilmente pelado y comido, análisis químicos comprueban que contienen triptófano un aminoácido que en conjunto con la vitamina B6 que también contienen, aumentan la producción de serotonina, la hormona de la felicidad, lo cual te dará un super estado de ánimo, y evitará la depresión. Tienen un efecto calmante en el sistema nervioso y fomentan el pensamiento positivo y la actitud optimista.… Sigue leyendo

Conoce a Vani Hari y su movimiento de salud

foto de www.foodbabe.com Si queremos lograr un verdadero cambio en el mundo, especialmente en el área de la alimentación, hay que apoyar las personas que están en luchando por causas importantes. Es por eso que hoy escogimos resaltar el trabajo de una mujer que está logrando verdaderos cambios a niveles altos en las corporaciones y en el gobierno de los Estados Unidos. Si te preguntas cómo te afecta esto a ti y por qué es importante apoyarla, solo debes fijarte en lo que venden en los supermercados y te darás cuenta de que un par de compañías son las dueñas de un gran porcentaje de la comida en venta.… Sigue leyendo

Cómo Preparar Yogurt de Coco En Casa (vegano, crudo y sin lactosa)

Me encanta el yogurt… en batidos, con frutas, con miel, de postre, de desayuno, en queques y postres… ¡en todas sus formas! Lamentablemente tuve que dejar de comer yogurt hace un tiempo porque la lactosa me causaba dolores de estómago, hinchazón y acidez. TIENES QUE LEER: LECHE DE VACA: ¿SI O NO? Cuando tengo antojos por una comida, siempre busco un sustituto saludable que tenga la misma textura y que pueda utilizarse de manera similar.… Sigue leyendo

Protege tu piel del envejecimiento con este poderoso ingrediente!

Seguro que sin saberlo, dentro de tu refrigerador ya guardas una de las comidas más desintoxicantes y beneficiosas para tu salud! La remolacha o betabel no sólo es deliciosa, sino que también nos ayuda a limpiar el cuerpo y mantenerlo saludable. Esta raíz es tan versátil que se pueden consumir cruda o cocinada, inclusive podemos consumir las hojas también. Contiene vitaminas A y C, hierro, potasio y fibra. No es fácil encontrar en una sola comida la cantidad de vitaminas y minerales que concentra la remolacha.… Sigue leyendo