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Los productos más y menos contaminados

¿Cuáles son las frutas y verduras con más pesticidas? Lleva esta lista contigo al supermercado; así podrás diferenciar lo orgánico de lo que tiene más pesticidas.… Sigue leyendo

¿Quieres ser Health Coach de Integrative Nutrition?

¿Eres apasionada por el estilo de vida natural? ¿Quieres dedicarte a ayudar a otras personas a mejorar su calidad de vida? ¿Estás lista para tener la carrera de tus sueños?  Lanza tu carrera en nutrición y bienestar, estudia en el Institute for Integrative Nutrition! Yo soy graduada y una feliz embajadora del programa de Integrative Nutrition. El programa es el único programa en el mundo que te certifica con profesores de renombre como Asesora en Salud y Nutrición Holística para que puedas trabajar como Health Coach.… Sigue leyendo

10 consejos para verse y sentirse más joven

Después de haber estado cerca de miles de hermanas- escucharlas y reflexionar con ellas en las últimas dos décadas, puedo afirmar que conozco a las mujeres. Sé lo que quieren y lo que necesitan. Una de las mejores cosas de trabajar con tantas mujeres es la oportunidad de ser testigo de las diferencias y la singularidad de todas nosotras. ¡Qué privilegio!  A pesar de nuestras individualidades, todas nos enfrentamos a muchos de los mismos desafíos.… Sigue leyendo

Los beneficios del Vinagre de Sidra de Manzana

El vinagre de sidra de manzana es utilizado en miles de remedio caseros, pero también es muy poderoso y efectivo para bajar de peso y limpiar el cuerpo. Un “shot” al dia de este remedio te da energía rápida y efectiva. Aquí te damos 4 razones para consumir unas cucharaditas de este ingrediente a diario: 1. Para Bajar de Peso: Para mantener el peso ideal, agrega 2 cucharaditas de vinagre de manzana a un vaso de 16 onzas con agua.… Sigue leyendo

prepara en Casa Productos de Belleza Naturales

En el artículo pasado, te dimos una guía rápida de los químicos que debes evitar en los productos cosméticos. Recibimos muchas preguntas de recetas sencillas que puedes hacer en casa para sustituir los productos comprados en el mercado. La industria de cosmetología y belleza es millonaria y muy grande. Estos productos no están bien regulados, lo que ha permitido que existan muchos químicos, extremadamente dañinos, en productos de belleza de uso diario.… Sigue leyendo

¿Orgánico mejor que convencional? Los estudios te sorprenderán

¿Orgánico o convencional?   Hemos escuchado por años que lo orgánico es mejor, pero últimamente ha habido mucha presión con intereses económicos de por medio para traer abajo los beneficios de la agricultura orgánica sobre nuestra salud. El debate de años finalmente se terminó y los resultados te sorprenderán! El estudio más grande de este tipo, realizado por la Universidad de Newcastle y financiado por la Union Europea, encontró que sí hay diferencias, y muy grandes entre las frutas y verduras convencionales y las orgánicas.… Sigue leyendo

Como hacer loción de magnesio (fácil!!!)

El magnesio es de vital importancia para más de 300 procesos en nuestro organismo, pero no recibimos suficiente de él. Esto es cierto hasta para aquellas personas con una excelente dieta, variada y rica en nutrientes ya que probablemente no estén recibiendo suficiente magnesio. El problema radica en nuestros suelos que se encuentran agotados de este mineral tan esencial. Incluso cuando se supone que un alimento contiene una alta cantidad de magnesio, puede ser engañoso ya que, en óptimas condiciones de cultivo y con un suelo rico en magnesio, podría ser verdad, pero esta rara vez es la situación.… Sigue leyendo

10 Comidas Para Aumentar Tu Metabolismo

¿Sientes que a veces aunque comas poco tu cuerpo no logra tener la energía que deseas?   El metabolismo es la habilidad de tu cuerpo de transformar la comida en energía. Cuando tu metabolismo funciona eficientemente tienes más energía, limpias mejor el cuerpo y no aumentarás de peso tan facilmente. ¿Qué comidas aumentan tu metabolismo? 1. Aceite de coco: A pesar de ser una fuente de grasas, el aceite de coco tiene efectos positivos sobre el metabolismo.… Sigue leyendo