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50 razones para hacer ejercicio

Levanta tu ánimo Mejora tus habilidades de aprendizaje Construye autoestima Mantiene tu cerebro en forma Mantiene tu cuerpo ágil y flexible Aumenta el metabolismo Aumenta tu sistema inmunológico Reduce estrés Te hace sentir feliz Tiene efectos anti-envejecimiento Mejora tu tono de piel Regula los patrones de sueño Previene derrames Mantiene las articulaciones jóvenes Brinda fuerza a tu musculatura Alivia ansiedad Afila tu memoria Ayuda con el control de adicciones Estimula productividad Estimula el pensamiento creativo Mejora imagen corporal Te da confianza Te mantiene enfocada Mejora los hábitos alimenticios Aumenta longevidad Fortalece tus huesos Fortalece tu corazón Mejora tu postura Previene resfrío y enfermedad Regula apetito Balancea los niveles de colesterol Baja el riesgo de cáncer Disminuye la presión alta Combate demencia Alivia los dolores de espalda Disminuye significativamente el riesgo de osteoporosis Elimina y previene la depresión Aumenta los niveles de energía Previene la pérdida de masa muscular Aumenta desempeño deportivo Mejora balance y coordinación Ayuda al autocontrol Oxigena la sangre Mejora la concentración Disminuye fatiga Aumenta el libido y la satisfacción sexual Hace la vida más excitante Disminuye el riesgo de diabetes Reduce la acidosis en el organismo Mejora tu calidad de vida Por Mujer Holística Tweet: “50 razones por las que debes ejercitarte” @mujerholistica… Sigue leyendo

Los mejores antibióticos naturales

Los antibióticos químicos ciertamente han revolucionado el mundo de la medicina, ya que gracias a ellos, se pudieron combatir muchas enfermedades que antes se consideraban incurables. Sin embargo, apenas estamos profundizando en las implicaciones y las consecuencias de su uso a largo plazo. Ya se sabe, por ejemplo, que muchos antibióticos producen alergias tremendas y su abuso está provocando que nos volvamos resistentes a sus efectos, teniendo que utilizar antibióticos cada vez más fuertes y que tienen efectos adversos en nuestro cuerpo. … Sigue leyendo

Ciao Celulitis, Ciao!

La celulitis no es más que una acumulación de toxinas y grasa en los tejidos adiposos del cuerpo. Esta se suele notar más en áreas como el estomago, nalgas, cadera y muslos. Para deshacerte de ella lo primero es eliminar toxinas de tu cuerpo, esto se logra tomando mucha agua, jugos verdes, alimentación sana y ejercicio constante. Pero que pasa cuando ya haces todo esto: tienes una alimentación admirable, haces ejercicio con regularidad, tu peso es adecuado y aun así la piel de tus muslos luce grumosa y abultada… entonces te tenemos una receta maravillosa que puedes hacer tu misma y que mejorará bastante el aspecto de tu piel.… Sigue leyendo

La fruta de la buena salud: La Papaya

Papaya la fruta de la buena salud, alimento tropical de un sabor dulce no aceptado por todos pero con innumerables propiedades.  Su ingrediente estrella es la enzima papaína, la cual tiene un efecto terapéutico extraordinario en el sistema digestivo. Gracias a esta enzima, la papaya es recomendada para tratar el hígado graso, pues facilita  la digestión y ayuda a que el trabajo del hígado sea más liviano.  Esto puede ser de ayuda en la perdida de peso, apelando además a su contenido de fibra, su bajo contenido de calorías y su capacidad diurética.    … Sigue leyendo

Agua de arroz para borrar manchas oscuras

¿Alguna vez te has preguntado cómo hacen las mujeres orientales para mantener un cutis tan resplandeciente y limpio durante toda su vida.? Claro que la genética, los hábitos alimenticios, el ejercicio y la exposición al sol tienen mucho que ver en la apariencia de la piel, pero no está de más aprender algunos de los secretos de belleza de la milenaria cultura china para obtener una piel libre de manchas! Te presentamos el agua de arroz, ideal para borrar manchas oscuras ocasionadas por la edad, el sol y los cambios hormonales El arroz, es un cereal rico en minerales, oligoelementos y vitaminas.… Sigue leyendo

Alimentos con más magnesio (agrégalos a tu lista de compras!)

¿Sientes que no tienes suficiente energía? Según Dr. Oz aproximadamente el 80% de la gente, podría padecer de insuficiencia de magnesio. Este es el mineral más abundante en nuestros organismos y responsable de muchísimas de las funciones básicas del cuerpo. ¿Cuáles son los síntomas clásicos de la baja de magnesio? La lista incluye más comúnmente: -ansiedad -estreñimiento -fatiga -irritabilidad -y tensión muscular El cuerpo pide magnesio durante todo el día, por lo que te compartimos una lista de alimentos que te proveerán de magnesio naturalmente.… Sigue leyendo

Magnesio, el mineral esencial olvidado

Los malos hábitos alimenticios, el consumo de fármacos, y los suelos de cultivo agotados de nutrientes se encuentran entre las principales razones por las que muchas personas hoy en día están peligrosamente deficientes de este mineral esencial. El magnesio, es un nutriente necesario para el funcionamiento correcto de casi todos los sistemas del cuerpo. La buena noticia es que incorporar  más magnesio en tu dieta no tiene por qué ser una tarea difícil, y al hacerlo podrías mejorar drásticamente tu salud en formas que nunca antes imaginaste!… Sigue leyendo

Vengo. Poema por Xah Olg

“Vengo desde el ayer desde el pasado oscuro y olvidado con las manos atadas por el tiempo con la boca sellada desde épocas remotas Vengo cargada de dolores antiguos, recogidos por siglos, arrastrando cadenas largas e indestructibles. Vengo desde la oscuridad, del pozo del olvido con el silencio a cuestas, con el miedo ancestral que ha conocido mi alma desde el principio de los tiempos. Vengo de ser esclava por milenios, esclava de maneras diferentes: sometida al deseo de mi raptor en Persia, esclavizada en Grecia bajo el poder romano, convertida en vestal en las tierras de Egipto, ofrecida a los dioses en ritos milenarios vendida en el desierto o canjeada como una mercancía.… Sigue leyendo