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Guía de Meditación para Principiantes de Gabrielle Bernstein

Gabrielle Bernstein
Guía de Meditación Para Principiantes de Gabrielle Bernstein ¿La idea de meditar te asusta o te parece extraña? A lo largo de mis años de ser una maestra o profesora de meditación he sido testigo de todo tipo de resistencias a la práctica de la meditación. Las excusas más comunes para no meditar son, “no tengo tiempo”, “No puedo estar quieta”, y “La meditación es para yoguis y gente que es súper espiritual”.… Sigue leyendo

Meditación para principiantes

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La meditación es una forma de mejorar la mente, similar a la forma en que la condición física mejora nuestro cuerpo. Sin embargo, hay muchas técnicas de meditación. Entonces, ¿cómo meditar? “En la tradición budista, la palabra “meditación” es equivalente a la palabra ‘deportes’ en los EE.UU. Es una familia de actividades, no una sola cosa”, dijo el director del laboratorio de neurociencia de la Universidad de Wisconsin Richard J. Davidson, Ph.D., al The New York Times.… Sigue leyendo