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¿Qué es la compasión y cómo ponerla en práctica?

Para la mayoría de las personas no es difícil sentir compasión frente al sufrimiento de los otros. Entre más nos conectamos con nosotras mismas y más buscamos espacios de paz y amor internos, más alimentamos ese sentimiento de amor y compasión, deseando hacer de este mundo un mejor lugar para otros. Pero, el mundo no se puede sanar sin poner de primero, el amor y la compasión por nosotras mismas. Esta idea puede sonar egoísta o narcisista, pero en realidad es la base para el cambio que queremos ver en el mundo y para lograr la aceptación profunda de quienes somos.… Sigue leyendo

¿QUÉ ES El Amor y la Compasión?

“El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir.” -Dalai Lama La genuina compasión  En nuestra condición de seres humanos, de animales sociales, para nosotros es muy natural amar. Incluso amamos a animales e insectos, como las abejas, que producen y acumulan miel. Yo admiro realmente el sentido de responsabilidad común de las abejas. Si observamos una colmena, vemos que esos pequeños insectos que llegan de tan lejos, sólo se toman unos segundos de descanso y vuelven enseguida a volar.… Sigue leyendo

Tonglen: Inhala sufrimiento y exhala compasión

MEDITA PARA ALIVIAR EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO DE OTROSEsta meditación es para esos momentos en que sentimos dolor o vemos a una persona sufrir y queremos aliviar ese dolor. Se llama Tonglen y es una práctica Tibetana de enviar y recibir. Esta práctica sirve para sanar heridas y para dar amor cuando sientes que no puedes dar nada o la situación está fuera de tus manos (por ejemplo una enfermedad de un ser querido).… Sigue leyendo

Los 18 pasos para crear buen Karma

1. Durante todo un día, olvídate de las expectativas. Saluda a todos con compasión. No tengas apego a su reacción. La compasión es una virtud – en la que las capacidades emocionales de la empatía y la simpatía (por el sufrimiento de los demás ) son consideradas parte del amor mismo, y piedra angular de una mayor interconexión social y humanista – fundamental para los más altos principios de la filosofía, la sociedad y la personalidad.… Sigue leyendo