Tag: nutricion

Prepara leche de almendras en tu casa

¡Las almendras, además de ser deliciosas, proporcionan muchos beneficios para nuestra salud! Algunos de los beneficios de estas super semillas son: Reducen el colesterol malo. Mejoran la salud del corazón por su contenido en magnesio ya que éste relaja las arterias y venas, reduciendo la presión arterial. Aportan muchos elementos necesarios para la salud: grasas no saturadas , fibra, proteínas, vitamina E, magnesio, potasio y cobre. Aumentan el nivel energético ya que el cobre y manganeso producen energía celular.… Sigue leyendo

Mamá, ¿te sientes agotada?: 5 Tips para mantener la calma

Muchas mamas y papas nos comentan que aveces sienten que criar a sus hijos es tan difícil como escalar el Himalaya; pero, ¡sin ropa especial, ni equipo de montaña, ni entrenamiento! Claro que a mitad de camino, o mucho antes, se pueden comenzar a agotar tus pilas. Sea que estés pasando por un bajón o que lleves años acumulando estrés y agotamiento, estos 5 Tips te servirán para recargar esas pilas y poder disfrutar de la maternidad (y paternidad claro): #1 MANTÉN BALANCE Encontrar el balance entre cubrir las necesidades de la familia y las propias es un punto clave para recuperar energía y salud.… Sigue leyendo

Que significan tus antojos?

Nuestro cuerpo tiene muchísimas formas de comunicarnos qué necesita y qué debemos hacer por él. Tiene la capacidad de aún si estar conscientes de ello, reaccionar cuando se debe (ir al baño, curarse por sí mismo, el latir del corazón, respirar constantemente, etc) Una de las formas de expresarnos que necesitamos es por medio de los antojos, ya que nos indican que debemos hacer para mantenernos balanceados. Causas de los antojos: Agua: la deshidratación puede sentirse como hambre, así que toma agua cuando tengas algún antojo ara asegurarte que no se trata de falta de hidratación.… Sigue leyendo

El Espectro de la Alimentación

En nuestro artículo anterior, Únicas e Irrepetibles, introdujimos el principio de bio-individualidad y conversamos sobre qué es normal dentro de la alimentación. Hoy vamos a tocar otro aspecto de lo que es “normal”, y vamos a hablar de por qué nos resulta tan difícil definirlo. Para hacerlo vamos a comenzar tomando prestado un ejemplo de la medicina: cuando sospechamos que tenemos una enfermedad y vamos al doctor, él nos puede hacer una serie de tests y confirmar (o no) la presencia de un virus o bacteria en nuestro cuerpo.… Sigue leyendo