Inscríbete aquí Inscríbete en el próximo Reto de Batidos, iniciamos el 4 de mayo!



La vitamina del sol: Vitamina D

vitamina d2
La cantidad de casos de cáncer de piel ha aumentado drásticamente en los últimos años. Esto obviamente causa mucha preocupación y buscamos inmediatamente protegernos con un bloqueador solar. Pero, esto nos ha llevado al otro extremo: falta de sol y vitamina D. ¿Qué es la vitamina D? La vitamina D es un nutriente soluble en grasa que desempeña un papel clave en casi todas nuestras funciones fisiológicas. Como regulador del sistema inmunológico, la vitamina D es absolutamente vital para tener un estado de salud vibrante.… Sigue leyendo

Aprende de la envidia

envidia
Si alguien nos preguntara ahora mismo si en algún momento hemos sentido envidia, seguramente nuestra respuesta automática sería un ¡claro que NO! rotundo. Y no me refiero a la llamada envidia “buena”, que no se si existe realmente, porque si es envidia y es buena entonces no es envidia. Yo lo llamaría más bien un sentimiento de “qué pena no poder ser/hacer/tener aquello que mi compañero es/tiene/hace, pero me alegro profundamente por él”.… Sigue leyendo

La Fuente de la Juventud- Los 5 Ritos Tibetanos

Rite5Pose1
Los cinco ritos tibetanos, son una serie de ejercicios conocidos como la “Fuente de la Juventud” estos brindan flexibilidad sin importar tu edad, refuerzan los músculos con eficacia y trabajan  todos los músculos principales de tu cuerpo mientras mejoran el equilibrio. Conozco al menos cinco mujeres de edad avanzada (más de 80) que se mantienen ágiles y fuertes mediante la realización  diaria de estos ritos. Te recomiendo que aprendas esta sencilla práctica, que tomaría sólo quince minutos de tu día.… Sigue leyendo

Yoga para Niños

yoga niños
La practica de Yoga en los niños ha sido un tema muy interesante que me motivó a escribir sobre  sus grandes beneficios y que tal vez muchas personas no los conozcan, además siendo tan grande el abanico de opciones de actividades extraescolares que encontramos en el mercado, ¿porqué llevar a mis hijos a clases de yoga?. Te diré muchas razones: 1) La Infancia, la etapa de la inocencia de nuestra vida.… Sigue leyendo